Le cerveau s'entretient, tout comme les autres parties de notre corps.

La meilleure façon de l'entretenir est bien sûr de l'entraîner, grâce à des exercices intellectuels qui demandent de la concentration ou de la mémoire. Cependant, la nourriture que vous mangez agit considérablement sur les capacités de votre cerveau.

 

Grâce à leurs substances anti-oxydantes telles que les acides-gras, minéraux et oligo-éléments, des aliments comme les baies, les noix et les oeufs ont pour propriété de stimuler la mémoire et de protéger les fonctions cognitives.

 

Les baies : les fraises, les myrtilles ou encore le cassis ont une forte teneur en anti-oxydant, ce qui contribue à protéger le cerveau des radicaux libres. Certaines études dévoilent qu'elles pourraient même changer la façon de communiquer entre chaque neurone, afin de prévenir des éventuels mauvais fonctionnement du cerveau.

Les noix : A cause de sa forme ressemblant aux 2 hémisphères du cerveau, la noix était considéré comme l'aliment à privilégier pour améliorer les capacité intellectuelles et cognitives, ce qui est complètement vrai ! Les noix contiennent des oligo-éléments; des anti-oxydants et des minéraux qui assurent la bonne fonction cognitive.

Les oeufs : Grâce à sa vitamine B, les oeufs contribuent au bon fonctionnement neuronal et cellulaire.

 

Une bonne santé physique permet une meilleure santé intellectuelle. On ne le répètera jamais assez : alliez donc une bonne alimentation avec la pratique d'un sport quotidien.

 

Le 13/06/2019, Annaëlle P.

 

 

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